12 - 18 den smoothie výzvy s nákupním košíkem

Den 12 - Brokolico Kapustové smoothie
  • 1/2 šálku zmrazené brokolice
  • 2 šálky kapusty, stopky odstraněny
  • 1 střední jablko
  • 1 banán, oloupaný
  • 250ml neslazené mandlové mléko
Den 13 - Brokolico ananasové smoothie
  • 1 hrnek zmrazené brokolice
  • 1 a 1/2 šálky ananasu na kostičky
  • 1 banán, oloupaný
  • 3 šálky baby špenátu
  • 250ml neslazené mandlové mléko
Den 14 - Pomerančovo Mrkvové smoothie
  • 1 střední mrkev, nasekané
  • 1 pomeranč, odstranit semena
  • 1 sladká hruška
  • 1/4 šálku suchého ovsa
  • 250ml neslazené mandlové mléko
Den 15 - Zdravé Tmavo Čokoládové smoothie
  • 1 mango, oloupané a vypeckované
  • 1 šálek mražené borůvky
  • 3 šálky baby špenátem
  • 2 lžíce kakaový prášek
  • 250ml neslazeného mandlového mléka
Den 16 - Okurkovo Kiwi smoothie
  • 1 okurka, s kůrou
  • 3 kiwi, loupané
  • 1 jablko
  • 3 mangoldové listy, stonky odstranit
  • 250ml neslazené mandlové mléko
Den 17 - Pomerančovo Hruškové smoothie
  • 1 pomeranč, oloupaný
  • 2 sladké hrušky
  • 3 velké kapustové listy, stonky odstranit
  • 5 prameny čerstvého kopru
  • 250ml neslazeného mandlového mléka
Den 18 - Tropické Mangové smoothie
  • 1 mango , oloupané a vypeckované
  • 1/2 šálku ananasu , na kostičky
  • 1 lžíce kakaového prášku
  • 3 velké mangoldové listy
  • 1 stonek celeru
  • 250ml kokosové vody

Nákupní seznam

ovoce
  • 2 střední jablka
  • 2 banány
  • 2 šálky ananasu
  • 2 pomeranče
  • 3 hrušky
  • 2 manga
  • 1 šálek mražené borůvky
  • 3 kiwi
zeleninový
  • 1 a 1/2 šálky zmrazené brokolice
  • 1 střední mrkev
  • 1 okurka
  • 1 stonek celeru
  • 2 šálky kapusty
  • 6 šálků baby špenátu
  • 6 mangoldových listů
  • 3 velké kapustové listy
  • 5 pramenů čerstvého kopru
další
  • 1,5l neslazené mandlové mléko
  • 1/4 šálku suchého ovsa
  • 3 lžíce kakaový prášek