26 - 30 den smoothie výzvy s nákupním košíkem

Den 26 - Borůvkovo Avocadové smoothie
  • 1 šálek mražené borůvky
  • 1/4 avokádo , oloupané a vypeckované
  • 1 banán , oloupaný
  • 1 lžíce Chia semena, namočené po dobu 5 minut
  • 1/2 šálku granátové jablko
  • 3 šálky baby špenátu
  • 250ml, filtrovaná voda
Den 27 - Granátovo Goji smoothie
  • 1 banán, oloupané
  • 1/2 šálku granátové jablko 
  • 4 lžíce goji bobule , namočené po dobu 5 minut
  • 1 hlava hlávkovém salátu , centrum odstraněno
  • 250ml kokosové vody
Den 28 - Celerovo Brokolicové smoothie
  • 1 banán, oloupaný
  • 1 hrnek zmrazené brokolice
  • 2 stonek celeru
  • 1 sladká hruška 
  • 3 mangoldové listy, stonky odstranit
  • 250ml, filtrované voda
Den 29 - Mangovo Kapustové smoothie
  • 1 a 1/2 šálky zmrazené mango , nakrájené na kostičky
  • 1 pomeranč , oloupaný
  • 2 stonky celeru
  • 1 lžíce Chia semena, namočené po dobu 5 minut
  • 2 šálky kapusty , stopky odstraněny
  • 1/4 šálku petrželky
  • 10 lístků máty
  • 250ml, mandlové mléko
Den 30 - Avocadovo Kapustové smoothie
  • 1 sladká hruška
  • 1/4 avokádo , oloupané a vypeckované
  • 1/2 okurky
  • 1/4 šálku lístky koriandru
  • 2 šálky kapusty , stopky odstraněny
  • 1 lžička zázvoru
  • 250 ml kokosová voda

Nákupní seznam

ovoce
  • sáček mražené borůvky
  • 1 avokádo
  • 3 banány
  • 2 granátové jablko
  • 2 hrušky
  • mango mražené
  • 1 pomeranč
zeleninový
  • 1 šálek mražené brokolice
  • 4 stonek celeru
  • 1 okurka
  • 3 šálky v hodnotě baby špenátem
  • 1 hlava hlávkovém salátu , centrum odstraněn
  • 1 svazek mangold
  • 1 svazek kapusta
  • 1 svazek petržele
  • 10 lístků máty
  • 1 svazek koriandru
další
  • 2 lžíce Chia semena , namočené po dobu 5 minut
  • 4 lžíce goji bobule , namočené po dobu 5 minut
  • 1 lžička zázvoru
  • 500ml kokosová voda
  • 250ml, mandlové mléko