Pár rad od velkého propagátora živé stravy Markuse

PŘÍKLADY ZELENÝCH SMOOTHIES (tekuté saláty):
Poznámka: Každé smoothie musí obsahovat polovinu listového materiálu jako je kapusta, římský salát, petržel, celer, špenát, pampelišky, atd. Chlorofyl (to, co je dělá zelené) je nutný, aby kouzlo fungovalo.
 
6 jednoduchých receptů na rychlé smoothie
  • 1 trs špenátu či kapusty
  • 2 hrnky papáji
  • 2 hrnky vody
  • 1 trs špenátu či kapusty
  • 2 broskve či nektarinky bez pecky
  • 2 hrnky vody
  • 1 okurek
  • 3 řapíky celeru
  • 1 trs špenátu
  • 2 rajčata
  • šťáva z citrónu
  • 6 listy kapusty
  • 1 banán
  • 1 mango
  • kousek Aloe Vera
  • 2 hrnky kokosové vody    
  • hlávka římského salátu/kapusty
  • jahody
  • banán
  • 2 hrnky vody
  • římský salát
  • celer
  • okurek
  • borůvky
  • kus Aloe Vera
  • kokosová voda
Pro představu: Polovina zelených listů, polovina ovoce a trocha tekutiny

--------------------------------------

převzato z www.suprememastertv.cz kde najdete celý Markusův příběh
recepty převzaty z www.markusrothkranz.cz kde si můžete obědnat ebook Uzdrav se sám - jedna z nejlepších knih o syrové stravě co nám, jedinečný komplexní pohled na všechny oblasti života (nikoli jen jídlo)

Radek Švec